Dacă un obiectiv începe să pară imposibil, iată cum să-l redefinești

dsorin | PositiveMindset | , , , , ,

Cum rămâne motivat un antreprenor în dezvoltarea afacerii sale, în ciuda unei liste interminabile de sarcini, răspunsul lui este de obicei: “Împart lucrurile în obiective plasate în viitorul apropiat, deoarece se simte ca și cum ar fi la îndemâna mea. Dacă m-aș concentra doar asupra obiectivelor pe termen lung, aș simți că nu ar fi realizabil.”

Cunoscută în Japonia sub denumirea de „kaizen”, această idee recunoaște că îmbunătățirile mici, progresive, sunt de fapt cheia pentru susținerea întreprinderilor puternice și de succes, în domeniul profesional și personal.

“Evenimentele negative pot avea un impact mai puternic decât cele pozitive.”

Trebuie doar să privim echipa britanică de ciclism olimpic pentru a găsi un exemplu incredibil al puterii victoriilor mici. Între 1926 și 2002, echipa britanică a câștigat doar o medalie de aur pentru ciclism în timpul Jocurilor Olimpice. Cu toate acestea, la numai șase ani după ce fostul antrenor principal, Dave Brailsford, a venit la bord, echipa a câștigat șapte din 10 medalii de aur la Olimpiada de la Beijing și a repetat performanța patru ani mai târziu la Jocurile de la Londra.

După ce au citit 12000 de înscrieri în jurnal de la 26 echipe din 7 de companii, cercetătorii din Școala de Afaceri Harvard au descoperit ceea ce ei au numit principiul progresului: „dintre toate lucrurile care pot stimula emoțiile, motivația și percepțiile în timpul unei zile de lucru, cel mai important este să facă progrese în ceea ce privește proiectele semnificative.”

„Cel mai frecvent eveniment declanșator pentru „cea mai bună zi”, au constatat cercetătorii, „a fost orice progres în activitatea persoanei sau a echipei. Cel mai frecvent eveniment care a declanșat „cea mai proastă zi” a fost un eșec.”

Cercetătorii au descoperit că nu doar progresul major ne motivează să continuăm către un obiectiv mai amplu. Micile victorii și pașii mici evocă o reacție pozitivă de dimensiuni mari.

În timp ce sărbătorirea micilor victorii poate fi semnificativă pentru a alimenta motivația, cercetătorii au subliniat, de asemenea, inversul, „pierderile mici sau regresele pot avea un efect extrem de negativ asupra vieții profesionale. Evenimentele negative pot avea un impact mai puternic decât cele pozitive.”

Păstrarea echilibrului poate fi esențială pentru a vedea o rezoluție, un obiectiv sau un proiect dus la finalizare. Așa cum sugera fostul antrenor pentru ciclism, „uitați de perfecțiune. Concetrați-vă asupra progresului și combinați cu îmbunătățirile.”. Cu alte cuvinte, progresul este perfect. Sărbătoriți victorii mici și progresul treptat către un obiectiv mai amplu și evitați să vă mai loviți de pierderile mai mici.

De asemenea, putem căuta (și cuceri!) multe victorii mici în propriul nostru timp. În loc să practici exact o oră de meditație, luați în considerare crearea unei practici de 10 minute în mod regulat și apoi creșterea treptată a acestei frecvențe în timp.

Fie că se începe o nouă practică de meditație, se lansează un nou proiect sau se stabilește o nouă rezoluție de anul nou, astfel se creează obiective mai mici și se sărbătorește atunci când se realizează, această tehnică putând oferi impulsul motivațional regulat și necesar pentru a atinge în mod continuu succesul.

3 moduri în care meditația vă ajută să aveți succes

dsorin | PositiveMindset | , ,

Majoritatea oamenilor vor să reușească în viață; asta este ceva sigur. Dar, cum se ajunge de fapt, la succes? Această parte este puțin mai complicată. Ceea ce mulți nu-și dau seama este că există un instrument incredibil de util pentru a ajunge la succes. De fapt, mentalitatea necesară pentru a ajunge la succes se află în interiorul fiecăruia dintre noi.

Fie că vă doriți să aveți succes în carieră, în relațiile de familie, cu prietenii, sau vă doriți să duceți o viață sănătoasă atingând starea de conștiență prin meditație, poate fi primul pas spre atingerea unui scop.

 

Meditația vă deschide mintea către mai multe oportunități

Succesul, în orice aspect al vieții noastre este limitat de sistemele noastre înguste de a privi lumea. Ne creăm o zonă de confort în jurul propriului nostru sistem de credințe și avem tendința să rămânem înăuntru acestei zone de confort. Meditația te ajută să îți creezi un nou sistem de credințe care să îți va oferi încrederea de a te deplasa în afara zonei de confort.

Când te cunoști bine pe tine și îți cunoști cu adevărat natura interioară, necunoscutul devine mai puțin înfricoșător. Cu ajutorul meditației practicate constant vei putea aduce totul în zona ta de confort și vei înțelege că nimic nu este imposibil atunci când zona ta de confort este infinită.

 

Meditația te ajută să faci primul pas

În orice faci, primul pas este cel mai important. La urma urmei, este prima cerință pentru a ajunge la destinația finală a unei călătorii, însă cei mai mulți dintre noi nu știm exact care ar trebui să fie primul pas. Primul pas este să-ți cunoști scopul. Deci, pentru a face primul pas, trebuie să știi în ce direcție trebuie să îl faci. Iar pentru asta ai nevoie de o minte clară.

Cea mai rapidă cale spre claritatea minții este meditația. Meditația te conectează cu energia și conștiința ta interioară. Meditația îți dă o imagine clară asupra adevărului tău și îți arată ceea ce îți dorești și ceea ce este cu adevărat important pentru tine. Acest lucru este valabil pentru orice aspect al vieții (muncă, familie, sănătate) și, ca urmare, îți va permite să faci acel prim pas. Dintr-o dată, vei avea abilitatea de a vedea clar obiectivul, traseul și destinația. Iar în momentul în care vei avea aceste trei lucruri definite, succesul va fi al tău. Tot ce trebuie să faci este să urmezi drumul pe care ți l-ai stabilit.

 

Practicarea meditație este un succes în sine

Meditația nu depinde de un scop anume, deoarece nu există posibilitatea unui eșec. Există doar succesul. Cu cât reușești să meditezi mai des și mai mult, cu atât îți va fi mai ușor să repeți procesul în alte contexte.

Să presupunem că începi meditația cu scopul de a avea mai puțin stres în viața ta. Vei obține acest lucru, dar vei vedea că sunt multe alte avantaje pe care le vei obține împreună cu ceea ce ai vrut inițial. Veți experimenta și mai multă pace, o minte mai clară, mai multă energie, mai multă bunătate, mai multă iubire. Când meditezi, te conectezi cu natura interioară, care conține toate aceste atribute și acestea înflorește, indiferent dacă intenționai să le atingi sau nu.

Iată secretul: Pentru a găsi succesul, nu este necesar să te străduiești foarte tare. Practicarea meditației îți hrănește rădăcinile și, atunci când se întâmplă acest lucru, tot potențialul tău se dezvoltă.

4 modalități prin care meditația îi ajută pe oamenii de afaceri de succes să se concentreze

dsorin | PositiveMindset | , ,

Focusul poate fi o provocare pentru oamenii de afaceri. Dacă sunteți antreprenor, aveți fără îndoială mai multe proiecte în desfășurare în același timp și trebuie să vă conduceți și ghidați angajații, toate în timp ce lucrați pentru a vă consolida și avansa afacerea. Cu priorități în permanentă competiție, poate fi ușor să uitați că atenția și concentrarea sunt parte din ceea ce formează cheia succesului în afaceri și în viață.

Sunt medic și îmi petrec foarte mult timp alături de pacienți, plecat de acasă. Sunt, de asemenea, soț, tată, prieten și membru al familiei. Sunt bombardat cu un milion de lucruri odată. Căutând să-mi îmbunătățesc fiecare zonă din viața mea, am început să practic meditația de tip mindfulness. Și am descoperit că această practică mă ajută să rămân concentrat asupra a ceea ce este important, să-mi trăiesc viața cu recunoștință și să-mi concentrez mintea astfel încât să pot fi cea mai bună versiune a mea în fiecare moment, al fiecărei zile.

Meditația este o experiență foarte personală și este diferită pentru fiecare dintre cei care o practică. Meditația este folosită de foarte mulți ani de către oamenii de afaceri de top pentru a îi ajuta să se concentreze și pentru a permite inspirației creative să se manifeste. Trebuie să găsiți timpul potrivit și un mediu care să funcționeze pentru voi, unul în care vă puteți relaxa, să puteți respira și să vă puteți relaxa mintea.

Iată patru moduri în care meditația vă va ajuta să vă conduceți afacerea cu succes și să deveniți o persoană mai bună:

 

1. Reduce stresul

Meditația vă dă posibilitatea de a vă detașa de zilele agitate și de a vă relaxa. Măsurandu-vă respirația și stând liniștit vă veți reduce ritmul cardiac, oferindu-vă un moment în care să uitați de griji și să vă concentrați pe felul în care vă simțiți în prezent. Uitând de toate grijile pentru câteva minute zilnic veți ajunge să aveți o concentrare și o stare de sănătate mai bună. Amintiți-vă, stresul nu doar distrage atenția – poate fi chiar mortal.

 

2. Vă ajută să priviți problemele în perspectivă

Odată ce vă aflați într-o stare de calm, meditația vă va ajuta să vă sortați problemele pentru a vă da seama de ce vă confrunți cu ele și cum le puteți rezolva. De exemplu, vă puteți face griji pentru compania voastră, atunci când numărul vânzărilor este scăzut. Dar trebuie să vă întrebați dacă vânzările sunt mici pentru că produsele nu sunt adecvate sau pentru că sezonul în care aveți cel mai mare număr de vânzări s-a încheiat. Atunci când nivelul stresului este ridicat, ne este imposibil să vedem lucrurile în mod clar. Dintr-o perspectivă mai calmă, puteți să vă gândiți la ce este cu adevărat important și să vă concentrați asupra soluțiilor.

 

3. Veți vedea problemele prin intermediul soluțiilor

Meditația vă va ajuta nu doar la identificarea problemelor reale, ci, de cele mai multe ori, vă va ajuta să găsiți soluții. La urma urmei, nu este suficient să identificăm problemele. Trebuie să luăm și măsuri pentru a rezolva aceste probleme. Cele mai bune decizii sunt luate cu o minte limpede, iar o decizie irațională poate reprezenta diferența dintre succes și eșec. Timpul în care veți medita va oferi minții spațiul de care are nevoie pentru a rezolva conștient și subconștient problemele și pentru a găsi soluțiile potrivite.

 

4. Descoperiți motivațiile și aspirațiile

Atunci când sunteți relaxați și aveți timp să reflectați, veți începe să vedeți lucrurile pozitive, vă veți putea concentra pe succesele recente și veți începe să visați la ceea ce urmează.

Este foarte important să vă concentrați pe stabilirea obiectivelor pentru viitor – acest lucru vă va face un lider bun și un antreprenor de succes. Odată obiectivele setate va fi mai puțin probabil să rămâneți blocați și vă va fi mai ușor să creați un plan pentru atingerea acestor obiective. Cu o minte calmă veți putea vedea mai clar drumul. Meditația acționează ca un buton de resetare pentru a vă aduce înapoi pe drumul propus.

Trebuie să vă propuneți să alocați timp necesar pentru a medita și, în consecință, pentru a deveni mai concentrați și mai siguri în legătură cu planurile de viitor ale companiei de care vă ocupați.

Începeți cu cinci minute de trei ori pe săptămână. Dacă observați că meditația funcționează, încorporați-o în fiecare zi a vieții voastre. Veți realiza că în zilele în care meditați, sunteți mai productivi, mai creativi și mai recunoscători decât în ​​zilele când nu practicați meditația. Începeți de astăzi. Familia, echipa și afacerea voastră vă vor mulțumi.