BLOG

Cum să îţi construieşti planul de dezvoltare personală

dsorin | Silva Ultramind | , , , , , , , , ,

Există modalităţi simple şi eficiente pentru a te organiza şi a fi la cârma vieţii tale.

Ce înseamnă dezvoltare personală pentru tine? Înseamnă să comunici mai bine cu partenerul de viaţă? Înseamnă să ai succes pe plan profesional? Poate înseamnă să-ți formezi obiceiuri alimentare sănătoase și să fii într-o formă fizică bună.

Indiferent ce presupune viziunea ta de dezvoltare personală, există o modalitate simplă și eficientă prin care îți poți atinge obiectivele.

Dezvoltarea personală și succesul înseamnă altceva pentru fiecare dintre noi, dar există câteva obiceiuri de bază pe care le poţi adopta în viața ta de zi cu zi.

Prin crearea unui plan de dezvoltare personală vei fi pregătit să depăşeşti orice obstacol din calea obiectivelor tale și să faci eforturile necesare pentru a deveni cea mai bună versiune a ta.

1. IDENTIFICĂ CE ÎŢI DOREŞTI CU ADEVĂRAT

Primul pas în elaborarea unui plan de dezvoltare personală este să stabilești ceea ce vrei cu adevărat.

Care sunt rezultatele pe care le dorești?

Vrei să fii promovat la locul de muncă? Încerci să-ţi consolidezi relaţia de cuplu? Vrei să te simți mai puternic și mai sănătos?

Odată ce ai un rezultat clar în minte, identifică motivația din spatele obiectivului tău. La prima vedere, poți crede că vrei pur și simplu să te simți mai bine cu tine.

La un nivel mai profund al înțelegerii, însă, motivația ta poate fi generată de o nevoie mai complexă.

Promovarea pe care o dorești te poate ajuta să oferi familiei tale o stabilitate financiară mai mare. Încrederea în relația de cuplu te poate ajuta să atingi echilibrul emoțional. Un stil de viață mai sănătos îți permite să dai înapoi comunității mai mult.

 

2. CAUTĂ ÎNDRUMAREA DE CARE AI NEVOIE

Un plan personal de evoluție are mai multe șanse să aibă rezultate dacă ești dispus să primești ajutor în crearea acestuia.

Apelează la cele mai bune cărți de dezvoltare personală sau găseşte un mentor care te poate îndruma. Dacă nu poți apela la un mentor, identifică o persoană pe care o admiri și lucrați împreună.

3. MĂSOARĂ-ŢI EVOLUŢIA

Găseşte o modalitate de a-ți urmări progresul. Documentează-ți evoluția ținând un jurnal sau discutând regulat cu prietenii sau familia despre rezultatele obţinute.

Astfel, deși odată cu trecerea timpului e posibil ca schimbările să fie mai puțin evidente decât la început, vei găsi inspirația necesară să mergi mai departe. Bucură-te de obiectivele atinse pe termen scurt, pe tot parcursul procesului de dezvoltare personală și nu te lăsa descurajat dacă mai întâmpini şi obstacole.

Toată lumea are puterea de a-și îmbunătăți viața. Indiferent dacă eşti în căutarea împlinirii în viața personală sau în cea profesională, primul pas este să decizi că ești gata să concepi un plan de dezvoltare personală.

Începe acum să faci schimbări pentru a obține rezultate în viitor.

 

Importanţa nutriţiei

dsorin | Nutritie | , , , , , , , , , ,

Faptul că avem o prezenţă fizică certă în această lume ne îndreptăţeşte să ne gândim foarte serios din ce suntem formaţi, cum putem să optimizăm construcţia noastră fizică, cum putem să influenţăm uzura evidentă a corpului nostru pe măsură ce trec anii, cum putem să creştem performanţele noastre.

Prin aceste întrebări a crescut interesul meu pentru nutriţie , pentru hrană.

Până în secolul XVIII , noţiunile despre hrană şi nutriţie  nu aveau nici un fundament fiziologic şi de abia din secolul XIX , prin progresul chimiei  s-a ajuns la o bază ştiinţifică a nutriţiei.

Actul alimentar este un act psihosocial  şi este influenţat major de obiceiurile regionale deprinse de obicei din familie, de interdicţiile religioase sau curentele filozofice.

Toate schimbările majore din ultimii 100 de ani şi în special din ultimii 30 de ani mi-au atras atenţia despre importanţa nutriţiei în funcţionarea noastră optimă, în condiţiile în care avem nevoie de performanţă fizică zilnic.

Noţiuni de flexibilitate metabolică, post intermitent, suplimentare calitativă, erau necunoscute în urma cu 30 de ani, motiv pentru care ultimele studii ştiinţifice au fost primite la început cu reticenţă.

Acum însă, prelungirea duratei de viaţă , intensitatea activităţii fizice şi intelectuale ne îndreaptă spre cunoaşterea şi modificarea modului în care ne hrănim .

Schimbarea compoziţiei alimentelor, mai precis scăderea calităţii lor, cele peste 30000 de substanţe noi apărute pe pământ în ultimii 100 de ani şi care se regăsesc în hrana noastră ne obligă să fim mult mai atenţi la ce mâncăm , cum mâncăm şi chiar şi când mâncăm.  Presiunile din marketing au ajuns să influenţeze dramatic cantitatea dar şi programul alimentaţiei noastre ducând la o creştere accelerată a bolilor cronice şi degenerative.

Lucrez cu un program integrat de autocontrol al greutăţii de peste 20 de ani cu rezultate foarte bune inclusiv în păstrarea nivelului energetic al pacientului.

Din experienţa ultimilor ani, pot spune că nutriţia este unul din domeniile în care noutăţile şi schimbările demonstrate ştiinţific apar cu o viteză de neimaginat în secolul trecut şi ne obligă la informare şi o adaptare continuă şi extrem de rapidă.

Introducere în Silva Ultramind

dsorin | Silva Ultramind | , , , , , ,

În 1944 Jose Silva a început cercetările de parapsihologie dintr-o dorinţă curată şi profundă, de a-şi ajuta copiii să-şi crească coeficientul de inteligenţă şi  să-şi dezvolte intuiţia.

Timp de peste 10 ani a lucrat , a experimentat doar cu copiii lui,  dupa care a adăugat în grupul de studiu şi alte persoane.

După 22 de ani de experimente , din 1966 a apărut primul curs de Control Mental , Metoda Silva.

De atunci Metoda Silva, metoda de autocontrol mental a fost şi este predată în peste 100 de ţări la peste 15 milioane de absolvenţi.

Cel mai important aspect care m-a atras de la început a fost reproductibilitatea metodei. Oricine poate să înveţe tehnicile de relaxare şi să le aplice după aceea, fără să aibă nevoie de instructor sau ajutor exterior.

Efectele asupra stării de bine, asupra memoriei ,concentrării sunt palpabile din primele zile după învăţarea tehnicilor şi bineînteles aplicarea lor.

Ca un efect secundar extrem de benefic , creşterea intuiţiei  apare aproape instantaneu. Ca şi cum te-ai conecta cu un sfătuitor atotştiutor,omniprezent, dispus să te ajute în orice moment.

Nu degeaba se spune că există o viaţă înainte şi una după începerea aplicării tehnicilor lui Jose Silva.

Studiile si experimentele efectuate de Silva au continuat şi în anii următori. Pe măsură ce cantitatea de informaţie creştea, Jose a realizat că prin intermediul câmpului morfic confirmat şi studiat şi de Rupert Sheldrake, că noţiunile predate sunt cunoscute la nivel intuitiv de un număr din ce în ce mai mare de oameni.

Din acest motiv a conceput un modul condensat de 2 zile în care a concentrat experienţele acumulate în anii anteriori  şi a adăugat ultimele experienţe. Din ’97 a început să împărtăşească sistemul Silvaultramind.

Eu personal am intrat în contact cu învăţăturile lui Jose Silva în anul 2000 şi din 2002 am început să predau cursul de bază.  Din 2016 sunt instructor acreditat Silvaultramind, curs pe care îl predau şi în prezent în toată ţara.

Dupa mai mult de 15 ani de experimentare şi utilizare a tehnicilor  imaginate de Jose Silva pot afirma că acest curs este unul dintre cele mai mari daruri făcute umanităţii şi beneficiile şi tehnicile lui ar trebui introduse în programa obligatorie de pregătire a copiilor noştri.

Îmbunătătirea stării de sănatate prin Terapia Bowen

dsorin | Terapia Bowen | , , , , , , , ,

Orice tehnică, abordare prin care organismul uman poate fi ajutat  este utilă şi merită folosită.

Una dintre cele mai interesante şi intrigante tehnici de ameliorare a stării de sănătate este Tehnica Bowen.

Concepută în anii 50 de Thomas Ambose Bowen (1916-1982) în Geelong, Australia, fără să aibă o pregătire medicală prealabilă.  Aplicarea mişcărilor specifice duce la ameliorarea multor afecţiuni acute sau cronice acţionând holistic şi activând mecanismele de autovindecare ale organismului.

Dacă  am face o comparaţie cu funcţionarea unui computer am spune că e un proces de defragmentare a Sistemului Nervos Vegetativ, terapeutul fiind doar un facilitator care intervine discret asupra organismului.

Din acest motiv este denumită uneori şi “terapie manuală homeopată”.

Terapia Bowen se concentrează pe restabilirea echilibrului sistemului nervos vegetativ, care e responsabil de controlul a peste 80% din funcţiile automate ale corpului. În mod obişnuit, Sistemul Nervos Vegetativ este în stare de alertă, predominând componenta simpatică de adaptare. Pentru vindecare e necesar să se treacă în modulul de funcţionare parasimpatic, de relaxare de reparare.

Este uimitor să vezi cât de repede şi profund se relaxează un organism prin simpla rulare a unor structuri musculo-tendinoase, sau prin exercitarea unor mici presiuni pe meridianele de acupunctură.

Rezultatul imediat al tehnicii este o stare somnolentă profundă; de multe ori pacientul adoarme în timpul şedinţei  de tratament şi se constată o creştere a mişcărilor peristaltice. O şedinţă de tratament durează de obicei între 15 şi 45 de minute  şi contribuie la startarea proceselor de autovindecare.

Tehnica nu necesită manipularea corpului pacientului, ci mai degrabă transmiterea unor semnale clare, într-o anumită ordine, către computerul interior central, care va porni mecanismul de autovindecare.

Bineînţeles că această tehnică este o tehnică complementară care se aplică în cadrul unui program terapeutic complex.

În marea majoritate a ţărilor din Comonwealth, Tehnica Bowen este recunoscută şi inclusă în protocoalele de vindecare ale multor afecţiuni medicale şi chirurgicale.

Hipnoză terapeutică

dsorin | Hipnoza | , , , , , ,

Să ajuţi oamenii prin rescrierea convingerilor proprii este probabil una dintre cele mai eficiente şi subtile în acelaşi timp, forme de ajutor specializat.

Există două forme de conştiinţă: conştientul interior şi conştientul exterior. Fiecare dintre ele are nevoi specifice şi când acestea devin antagonice, întotdeauna necesităţile conştientului interior domină.

În starea de transă indusă, care este o stare naturală a minţii, conştientul interior îşi suspendă judecata normală, îşi reduce concentrarea asupra unui flux de gânduri exterior şi devine extrem de receptiv la sugestii exterioare.

Creierul este dispus să sondeze experienţe din trecut şi astfel să conştientizeze cauza unui comportament nebenefic în acel moment pentru individ.

Conştientizarea fricii şi a efectelor ei asupra comportamentului  pacientului este prima etapă în elaborarea unui plan de rescriere şi apoi suprapunere peste cel vechi.

Impreună cu subiectul se construieşte un program nou comportamental şi de gândire care se suprapune peste cel vechi.

Când pacientul acceptă şi colaborează cu terapeutul, rezultatele pot să apară de la prima şedinţă. Utilitatea hipnozei este extreme de apreciată în tratarea dependenţelor  cum ar fi: fumatul, dependenţa de electronice, dependenţa de zahăr, dependenţa de jocuri etc.

Un alt domeniu, extrem de suculent al  hipnozei terapeutice este cel al dezvoltării personale.  Una din cele mai mari puteri a unui om este posibilitatea de a alege, în primul rând propriile gânduri, pe care le poate transforma în propriile programe benefice pentru scopurile conştient alese.

Prin regresie condusă poate afla cu uşurinţă care sunt barierele mentale şi comportamentale în acţiunile lui şi astfel le poate corecta din ce în ce mai eficient.

Construcţia unei stări corecte şi adecvate de încredere şi autoîncredere, aşa cum spune şi Maxwell Maltz în Psihocibernetică, stă la baza oricărui program de reconstrucţie personală.

Gândurile şi experienţele noastre trecute exercită o presiune uriaşă asupra comportamentului nostru, asupra personalităţii noastre şi bineînteles  asupra acţiunilor noastre.

Primul pas în reconstrucţia unui plan de viitor, diferit de cel întrevăzut, este tehnica conştientizării timpului prezent, exact cum subliniază şi Eckart Tolle în cartea Puterea prezentului.